歯ぎしり・食いしばりの影響と対策を解説
「朝起きると顎が疲れている」「家族に歯ぎしりを指摘された」「最近歯が短くなった気がする」——そんな経験はありませんか。
歯ぎしりや食いしばりは睡眠中や無意識のうちに起こるため、自分では気づきにくいのが特徴です。
こんな症状があれば要チェック
- 朝起きたときに顎・こめかみが痛い・疲れている
- 歯が以前より短く・平らになってきた
- 詰め物が何度も取れる・割れる
- 寝ているときに歯ぎしりを指摘されたことがある
- 日中、無意識に歯を食いしばっている
歯・顎・体への影響
- 歯が削れる・割れる・ひびが入る
- 知覚過敏（歯がしみやすくなる）
- 詰め物・被せ物が外れやすくなる
- 顎関節症（顎の痛み・クリック音）
- 頭痛・肩こり・睡眠の質の低下
主な原因
- ストレス・疲労・緊張
- 睡眠の乱れ
- 噛み合わせの問題
対策：マウスピース（スプリント）
歯科医院で作る専用のマウスピースをつけて眠ることで、歯ぎしりの力を分散させ、歯への直接的なダメージを軽減できます。保険適用で作製できる場合があります。
生活習慣の改善（就寝前のリラックス・日中の食いしばりの意識化）も合わせて取り組むことが効果的です。
Q&A
Q. 歯ぎしりは治りますか？
A. 完全に止めることは難しい場合が多いですが、マウスピースで歯への影響を最小限に抑えることができます。
Q. マウスピースはすぐ作れますか？
A. 歯型を取った後、数日〜1週間程度でお渡しできます。
---
まとめ
歯ぎしり・食いしばりは放置すると歯・顎・体全体に影響します。「気になる症状がある」という方はお気軽にご相談ください。
甲子園駅前ながた歯科・矯正歯科は阪神甲子園駅から徒歩1分、土日も診療しています。
---
医療広告チェック
- [x] 断定的・保証的表現がないか → 問題なし
- [x] 比較優良広告表現がないか → 問題なし
- [x] 費用・期間は「目安」として記載しているか → 保険適用の旨を記載
- [x] 個人差がある内容に注釈があるか → 問題なし
---
*作成日：2026-05-02 担当：スキル_ホームページブログ専門家*
関連記事・関連メニュー
- 顎関節症とは？顎の痛み・音の原因と対策
- スポーツマウスガードとは？歯を守る理由と種類
- 矯正後のリテーナーの大切さ
- マウスピース矯正とは？費用・期間・疑問を解説
- 定期健診のすすめ！歯を守るために大切なこと
- 一般歯科（当院の診療メニュー）
よくある質問（FAQ）
Q. 自分が歯ぎしりしているか分からないけど確認できる?
朝起きた時の顎のだるさ、奥歯の摩耗、歯ぐきにある骨隆起、家族からの指摘が代表的なサインです。歯科でも診断可能です。
Q. 歯ぎしりが歯に与える影響は?
歯の摩耗・破折、知覚過敏、歯周病の悪化、顎関節症、頭痛・肩こりの原因になります。長期間放置すると深刻なダメージが蓄積します。
Q. ナイトガードは効果ある?
はい。装着で歯への直接的なダメージを大きく防げます。保険適用で5,000円程度から作成可能です。
ご相談・ご予約はWeb予約フォームからお気軽にどうぞ。